八段锦导引法

01八段锦导引法闭目冥心坐，冥心盘趺而坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。叉两手向项后，数九息，勿令耳闻。自此以后，出入息，皆不可使耳闻。左右鸣天鼓，二十四度闻。移两手心，掩两耳，先以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十四次。微摆撼天柱摇头左右顾，肩膊随转动二十四，先须握固，赤龙搅水津，赤龙者，舌也。以舌搅口齿并左右颊，待津液生而咽。津三十六，一云鼓漱，神水满口匀。一口分三咽，所漱津液分作三口，作汩汨声而咽之，龙行虎自奔，液为龙，气为虎。闭气搓手热，以鼻引清气，闭之少顷。搓手急数，令极热，鼻中徐徐乃放气出，背摩后精门，精门者，腰后外肾也，合手心摩毕，收手握固。尽此一口气，再闭气也，想火烧脐轮，闭口鼻之气，想用心火下烧丹田。觉热极，即用后法。左右辘轳转，俯首摆撼两肩三十六，想火自丹田透双关入脑户，鼻引清气，闭少顷间，两脚放舒伸放直两脚。叉手双虚托，叉手相交，向上托空三次或九次，低头攀足频；以两手向前攀脚心十二次，乃收足端坐。以候逆水上，候口中津液生。如未生，再用舌急搅，取水，同前法。再漱再吞律。如此三度毕，神水九次吞，谓再漱三十六如前，口分三咽，乃为九也。咽下汩汨响，百脉自调匀。河车搬运讫，摆肩并身二十四及再转辘轳二十四次，发火遍烧身，想丹田火自下而上，遍烧身体。想时口鼻皆闭气少顷。邪魔不敢近，梦寐不能昏。寒暑不能入，灾病不能迍。子后午前作，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。诀曰：其法于甲子日夜半子时，起首行时，口中不得出气，唯鼻中微放清气。每日子后午前，各行一次，或昼夜共行三次。久而自知蠲除疾病，渐觉身轻。能勤苦不怠，则仙道不远矣。*图源网络*