24式太极拳各式动作名称及分解动作口令

01第一组 第一式 起势⑴左脚开立⑵两臂平举⑶屈腿按掌第二式 左右野马分鬃⑴左野马分鬃⑵右野马分鬃⑶左野马分鬃第三式 白鹤亮翅⑴跟步抱手⑵后坐转体⑶虚步分手第二组 第四式 左右搂膝拗步⑴左搂膝拗步⑵右搂膝拗步⑶左搂膝拗步第五式 手挥琵琶⑴跟步展臂⑵后坐引手⑶虚步合手第六式 左右倒卷肱⑴右倒卷肱⑵左倒卷肱⑶右倒卷肱⑷左倒卷肱第三组第七式 左揽雀尾⑴转体撤手⑵抱手收脚⑶转体上步⑷弓步掤臂⑸转体摆臂⑹转体后捋⑺转体搭手⑻弓步前挤⑼后坐引手⑽弓步引手第八式 右揽雀尾⑴转体分手⑵抱手收脚⑶转体上步⑷弓步掤臂⑸转体摆臂⑹转体后捋⑺转体搭手⑻弓步前挤⑼后坐引手⑽弓步前按第四组第九式 单鞭⑴转体运臂⑵勾手收脚⑶转体上步⑷弓步推掌第十式 云手⑴转体松勾⑵左云并步⑶右云开步⑷左云并步⑸右云开步⑹左云并步第十一式 单鞭⑴转体勾手⑵转体上步⑶弓步推掌第五组第十二式 高探马⑴跟步翻手⑵后坐卷肱⑶虚步推掌第十三式 右蹬脚⑴穿手上步⑵分手弓腿⑶抱手收脚⑷分手蹬脚第十四式 双峰贯耳⑴屈膝并手⑵上步落手⑶弓步贯拳第十五式 转身左蹬脚⑴转体分手⑵收脚合抱⑶分手蹬脚第六组第十六式 左下势独立⑴收脚勾手⑵屈蹲开步⑶仆步穿掌⑷弓腿起身⑸独立挑掌第十七式 右下势独立⑴落脚勾手⑵屈蹲开步⑶仆步穿掌⑷弓腿起身⑸独立挑掌第七组第十八式 左右穿梭⑴右穿梭⑵左穿梭第十九式 海底针⑴跟步提手⑵虚步插掌第二十式 闪通背⑴提手收脚⑵弓步推撑第八组第二十一式 转身搬拦捶⑴转身扣脚⑵坐腿握拳⑶摆步搬拳⑷转体收拳⑸上步拦掌⑹弓步打拳第二十二式 如封四闭⑴穿手翻掌⑵后坐引收⑶弓步按掌第二十三式 十字手⑴转体扣脚⑵弓腿分手⑶交叉搭手⑷收脚合抱第二十四式 收势⑴翻掌分手⑵垂臂落手⑶并步还原